Офисные работники вынуждены длительное время соблюдать рабочую позу в положении сидя (при выполнении работы за компьютером, с клиентами, с документами), что приводит к увеличению числа заболеваний именно опорно-двигательной системы, которые сопровождаются дискомфортом в области шеи и спины, ухудшается при этом психо-эмоциональное состояние работника. В результате это приводит к понижению качества работы, значительному снижению производительности труда.

Офисный работник огромное количество времени проводит в сидячем положении. При этом среди них каждый год увеличивается число людей, страдающих заболеваниями  опорно-двигательной системы. Так ортопедическими заболеваниями страдают от 8 до 13%  работников, а у 5% таких больных наблюдается тяжелые нарушения функции ОДС, которая может привести к частичной или даже полной утрате трудоспособности (а это первая  и вторая  группы по инвалидности).

Одна треть всех болезней опорно-двигательной системы вызвана заболеваниями позвоночника – чаще всего остеохондрозом позвоночника.

Главным средством профилактики профессиональных болезней  работников офисов является проведение производственной гимнастики.

Самыми распространёнными видами производственной гимнастики являются вводная гимнастика,  физкультминутка и физкультурная пауза.

Физкультурную паузу следует проводить в течение нескольких минут каждые два-три часа рабочего дня и как минимум не позднее двух-трех часов до завершения рабочего дня. Организовывать занятия рекомендуется с применением аудио или видео.

Физкультминутку следует проводить индивидуально примерно каждые полтора часа (это время максимально допустимой нагрузки на межпозвоночные диски, после которого возможны патологические изменения в позвоночных дисках).

Вводная гимнастика применяется для производства с достаточно тяжелым физическим трудом и проводится она вместо физкультминутки. При вводной гимнастике выполняют несколько упражнений с целью коррекции осанки.

Каждый рабочий день необходимо обязательно начинать с контроля своей рабочей позы: контролировать нужно высоту стула, обязательно правильно расположить монитор компьютера и клавиатуру для обеспечения правильной осанки.

Производственная гимнастика позволит не только защитить здоровье всех работников, но еще и значительно повысить их работоспособность.